- Bersepeda masih menjadi tren olahraga di masyarakat. Namun, bagi anda yang memiliki penyakit jantung, olahraga ini menjadi cukup berbahaya. Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, Vito A. Damay tak melarang mereka yang memiliki penyakit jantung bersepeda rutin demi menjaga kebugaran dan kesehatan tubuhnya. Namun, sebelum melakukannya, periksakan dulu kondisi jantung misalnya melalui tes EKG atau treadmill untuk mengetahui batas kemampuan diri. "Semangat, ingat tujuannya cari sehat bukan cari penyakit. Cek kondisi jantung dulu mungkin echocardiography atau treadmill excercise test. Orang yang suka berolahraga bisa mempersiapkan jantung mereka, periksa jantungnya," ujarnya dilansir dari ANTARA, Jumat 25/9/2020 Baca JugaEdukasi Pakai Masker, Gubernur Khofifah Indar Parawansa Bermobil-Bersepeda Selanjutnya, mulailah secara bertahap lalu sesuaikan durasi dan frekuensinya dengan hasil tes dan kondisi tubuh. Selain itu, jika ternyata Anda memerlukan obat, maka minumlah obat atas rekomendasi dokter. "Seperti kendaraan ada perawatan, jantung kita juga apabila ada perlu obat ya diminum," kata Vito. Bersepeda sendiri menjadi salah satu olahraga yang bisa diikuti semua orang untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Olahraga ini juga disarankan untuk orang yang memiliki masalah dengan kelebihan berat badan sehingga sulit bahkan untuk sekedar berjalan atau berlari. Di masa pandemi COVID-19, saat bersepeda Anda disarankan menerapkan protokol kesehatan antara lain menjaga jarak dengan pesepeda dan orang lain, mengenakan masker dan mencuci tangan sebelum dan usai memegang sesuatu terutama jika itu barang publik. Baca JugaTerlalu Banyak Makan Permen, Jantung Orang Ini Berhenti Pentingnya olahraga untuk penderita penyakit jantung

- Tren bersepeda di Tanah Air, dalam beberapa tahun belakangan ini kian menjadi. Pria dan wanita -khususnya di kota-kota besar seperti Jakarta, seperti hendak menerapkan gaya hidup sehat dengan bersepeda. Tak hanya saat khusus hendak berolahraga, namun tak sedikit yang menjadikan sepeda sebagai pengganti alat transportasi juga Manfaat Lain Bersepeda, Tingkatkan Kesehatan Mental Kendati demikian, meski mengayuh pedal efektif membakar kalori dan menyehatkan jantung, namun bagi perempuan aktivitas ini bisa berpotensi merusak organ intim. Percaya atau tidak, sering bersepeda dapat menyebabkan gangguan infeksi di organ intim wanita, bahkan mengacaukan kehidupan satu keluhan yang lazim ditemui setelah bersepeda adalah sensasi terbakar’ pada vagina. Pradnya Pisal, konsultan ginekologi di London Gynecology mengatakan, semua pesepeda, pria atau pun perempuan, akan merasakan ketidaknyamanan pada organ intim mereka. Baca juga Sepasang Dokter Pecahkan Rekor Bersepeda Tandem Keliling Dunia “Bagi pesepeda perempuan, masalah yang paling sering terjadi adalah iritasi dan infeksi vagina, infeksi kulit dan saluran kemih, kulit mati rasa, serta pembesaran labial,” kata Pradnya. Setiap pengendara sepeda akan merasakan tekanan di jok ketika bersepeda dalam jangka waktu yang lama. Menurut Cycling UK, ketika seorang perempuan duduk di atas sepeda, bagian vulva —sesuatu yang sama sekali tidak dirancang untuk menahan beban—setidaknya menahan 40 persen berat badan.

N/A • 17 July 2018 1159 Tony Parker Ikut Bersepeda dengan Tim Katusha N/A lainnya Load More

BerandaToni bersepeda dengan hati-hati di jalan yang lint...PertanyaanToni bersepeda dengan hati-hati di jalan yang lintasannya miring. Sepeda mula-mula diam, lalu menuruni lintasan miring sepanjang 6 m seperti gambar. Jika sepeda telah meluncur sejauh 4 m dari puncak. Kecepatan sepeda adalah...m/s g = 10 m/sToni bersepeda dengan hati-hati di jalan yang lintasannya miring. Sepeda mula-mula diam, lalu menuruni lintasan miring sepanjang 6 m seperti gambar. Jika sepeda telah meluncur sejauh 4 m dari puncak. Kecepatan sepeda adalah...m/s g = 10 m/s Jawabanjawaban yang tepat adalah yang tepat adalah Ditanya Untuk menyelesaikan soal ini dapat digunakan hubungan antara usaha dan energi kinetik seperti persamaan berikut Jadi, jawaban yang tepat adalah Ditanya Untuk menyelesaikan soal ini dapat digunakan hubungan antara usaha dan energi kinetik seperti persamaan berikut Jadi, jawaban yang tepat adalah C. Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher di sesi Live Teaching, GRATIS!1rb+Yuk, beri rating untuk berterima kasih pada penjawab soal!HJHirizkal Jamil Mudah dimengerti Ini yang aku cari! Bantu banget Makasih ❤️©2023 Ruangguru. All Rights Reserved PT. Ruang Raya Indonesia

Ternyatabersepeda bisa mengurangi rasa patah hati dan stres yang dialami karena dengan bersepeda, kaki mengayuh dengan naik turun dan berputar yang membuat stress menurun. Pada saat bersepeda pun, zat endorphin akan terlepas dan akan merasa lebih bahagia. ^{Barangkali ini akan dishare kumpulan hadits tentang lever qolbu arketipe bahasa arab dan artinya. Sepatutnya hadist hadist tentang lever ini dipelajari dan dipahami agar kita mengerti bagaimana cara mengeset hati dan membersihkannya bermula segala sifat sifat tercela seperti hasud, timburu, sentimen, riya, angkuh, ujub, pangur dan lain sebagainya. Selain sebagai mata air kemustajaban fisik, hati juga menjadi penentu nilai akhir darmabakti. Jika hati tidak selamat bermula kotoran dan keburukan, maka amal shaleh tidak akan dicatat ibarat kelebihan. Termasuk ke dalam masalah ini adalah niat hati internal melakukan kebajikan. Maka, basyar yang hatinya selamat qalbun salim, dialah yang akan membujur kredit penutup amal yang baik, dialah nan akan menghuni surga Allah SWT. Jika kita paham bagaimana cara menata hati, maka insyaallah kita akan selamat dan bahagia mayapada darul baka. Kejadian ini dikarenakan jika lever baik, maka baiklah anggota awak yang lain. Takdirnya hati rusak, maka kemungkus pula yang lainnya. Baiknya lever dengan memiliki rasa merembah, rasa cinta pada Sang pencipta SWT dan ikhlas intern niat. Rusaknya hati adalah karena terbawa dalam maksiat, keharaman dan perkara syubhat nan masih samar hukumnya. Banyak sekali dalil dalil baik ayat suci Al-Quran dan hadits tentang hati sebagaimana nan disabdakan oleh Rasulullah SAW. Dalam keseleo suatu ayat Al-Quran, ALLAH SWT berfirman andai berikut يَوْمَ لَا يَنْفَعُ مَالٌ وَلَا بَنُونَ 88 إِلَّا مَنْ أَتَى اللَّهَ بِقَلْبٍ سَلِيمٍ 89 Artinya “Merupakan pada tahun harta dan anak-momongan lanang tidak berguna, kecuali anak adam-bani adam yang menentang Allah dengan hati yang nirmala.” QS. asy-Syu’ara 88-89. Intern ayat lainnya, Artinya “Mereka itu adalah individu-orang yang dicoba hatinya oleh Allah untuk takwa” Selain ayat diatas, masih banyak dalil hadits Rasul SAW nan bisa dijadikan pedoman dalam mengerti masalah hati basyar ini. Didalamnya dijelaskan banyak kejadian sebagai halnya mengatasi lever yang berkanjang dan mati, kaidah membersihkan ki aib hati semenjak beraneka ragam kotoran dan adat yang jelek, kemudian bagaimana agar hati yang gelisah menjadi sunyi dan banyak lagi. Adapun diantara nan menyebabkan matinya hati itu adalah karena tiga perkara ialah Hubbul marcapada cinta marcapada, Lalai daripada zikirullah mengingati Yang mahakuasa SWT serta banyak bersantap dan menghelah anggota badan kepada maksiat kepada Tuhan SWT. . Sedangkan diantara nan menyebabkan hidupnya lever antara lain adalah zuhud dengan dunia, zikrullah berdzikir kepada Tuhan SWT serta Bergaul atau bersahabat dengan aulia ALLAH SWT dan orang orang sholeh. Dan bakal lebih jelasnya, simak berikut ini daftar kompilasi hadits tentang hati lengkap dalam tulisan arab dan interpretasi bahasa Indonesianya. Kumpulan Hadits Tentang Lever Ideal Bahasa Arab dan Artinya Semenjak Abdullah bin Amru kacang Al Ash radhiyallahu anhu, ia berucap bahwasanya dia aliansi mendengar Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam bertutur, إِنَّ قُلُوبَ بَنِي آدَمَ كُلَّهَا بَيْنَ إِصْبَعَيْنِ مِنْ أَصَابِعِ الرَّحْمَنِ كَقَلْبٍ وَاحِدٍ يُصَرِّفُهُ حَيْثُ يَشَاءُ ثُمَّ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ اللَّهُمَّ مُصَرِّفَ الْقُلُوبِ صَرِّفْ قُلُوبَنَا عَلَى طَاعَتِكَ “Sesungguhnya hati semua manusia itu rani di antara dua jari dari sekian jari Allah Yang Maha Pemurah. Allah Subhanahu wa Ta’ala akan memalingkan hati cucu adam menurut kehendak-Nya.” Setelah itu, Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam berdoa; “Allahumma mushorrifal quluub shorrif quluubanaa ala tho’atik” [Ya Yang mahakuasa, Dzat yang memalingkan hati, palingkanlah hati kami kepada disiplin beribadah kepada-Mu] HR. Muslim no. 2654. أَلَا وَإِنَّ فِي الْجَسَدِ مُضْغَةً إِذَا صَلَحَتْ صَلَحَ الْجَسَدُ كُلُّهُ وَإِذَا فَسَدَتْ فَسَدَ الْجَسَدُ كُلُّهُ أَلَا وَهِيَ الْقَلْبُ “Ketahuilah, sesungguhnya di dalam tubuh anak adam terdapat segumpal daging. Kalau ia baik, seluruh tubuh baik. Takdirnya ia kemungkus, seluruh raga lagi rusak. Ketahuilah segumpal daging itu ialah hati..” HR. Orang islam. Doa Utusan tuhan shallallahu alahi wasallam yang camar beliau ucapkan adalah, اَللَّهُمَّ مُقَلِّبَ الْقُلُوْبِ ثَبِّتْ قَلْبِيْ عَلَى دِيْنِكَ “Ya Allah, Sang pencipta yang membolak-balikkan hati, tetapkanlah hatiku ini pada agama-Mu” Dan di antara puji-pujian beliau juga adalah, وَأَسْأَلُكَ قَلْبًا سَلِيْمًا “Aku memohon kepada-Mu lever yang lugu.” Diriwayatkan oleh Ahmad [4/123, 125]; At- Tirmidzi, nomor 3407 dan An-Nasa’i, nomor 1305 Serdak Hurairah radhiyallahu anhu menuturkan, “Rasulullah shallallahu alahi wasallam berbicara, إِنَّ اللَّهَ لاَ يَنْظُرُ إِلَى أَجْسَادِكُمْ وَلاَ إِلَى صُوَرِكُمْ وَلَكِنْ يَنْظُرُ إِلَى قُلُوْبِكُمْ وَأَشَارَ بِأَصْبَعِهِ إِلَى صَدْرِهِ Artinya“Sebenarnya Tuhan tidak melihat kepada tubuh atau rancangan dia, akan belaka Dia melihat kepada hati kamu”, beliau menunjuk ke dadanya dengan telunjuknya.” Muslim, no. 2564 Rohaniwan Ahmad, telah meriwayatkan sebuah hadits nan bersumber berasal Anas radhiyallahu anhu. Ia berucap, “Rasulullah shallallahu alahi wasallam bersabda, لاَ يَسْتَقِيْمُ إِيْمَانُ عَبْدٍ حَتَّى يَسْتَقِيْمَ قَلْبُهُ “Iman seseorang tidak akan lurus moralistis sebelum hatinya lurus.” Al-Musnad, hadits لَقَلْبُ ابْنِ آدَمَ أَشَدُّ انْقِلاَبًا مِنَ الْقَدَرِ إِذَا اجْتَمَعَتْ غَلْيًا “Alangkah hati insan itu kian cepat bolak-baliknya ketimbang perendangan ketika menengah sangat mendidih” Ahmad. إِنَّ الْعَبْدَ إِذَا أَخْطَأَ خَطِيئَةً نُكِتَتْ فِى قَلْبِهِ نُكْتَةٌ سَوْدَاءُ فَإِذَا هُوَ نَزَعَ وَاسْتَغْفَرَ وَتَابَ سُقِلَ قَلْبُهُ وَإِنْ عَادَ زِيدَ فِيهَا حَتَّى تَعْلُوَ قَلْبَهُ وَهُوَ الرَّانُ الَّذِى ذَكَرَ اللَّهُ كَلاَّ بَلْ رَانَ عَلَى قُلُوبِهِمْ مَا كَانُوا يَكْسِبُونَ “Jika sendiri hamba berbuat sebuah dosa, maka akan ditorehkan sebuah noktah hitam di internal hatinya. Tapi sekiranya ia meninggalkannya dan beristigfar niscaya hatinya akan dibersihkan berpangkal noktah hitam itu. Sebaliknya jika ia terus berbuat dosa, tutul-noktah hitam akan terus lebih sebatas menutup hatinya. Itulah dinding penutup yang Allah sebutkan dalam ayat, Sekali-kali tidak demikian, sebenarnya apa yang gelojoh mereka kerjakan itu menutup hati mereka.’ 14.” HR. Tirmidzi dan Anak laki-laki Majah وَعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ عَبْدِ الرَّحْمَنِ بْنِ صَخْرٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِنَّ اللَّهَ لاَ يَنْظُرُ إِلَى أَجْسَامِكُمْ وَلاَ إِلَى صُوَ رِكُمْ ، وَلَكِنْ يَنْظُرُ إِلَى قُلُوبِكُمْ “Diriwayatkan dari Abu Hurairah Abdirrahman bin Syahrin radhiyallahu anhu, Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam merenjeng lidah, Sememangnya Allah tidak mengintai kepada badan kalian dan lain pula kepada rupa kalian, sahaja Dia mengintai kepada hati kalian.” Diriwalatkan Muslim إِنَّ هذَهِ الْقُلُوْبَ تَصْدَأُ كَمَا يَصْدَأُ الْحَدِيْدُ قِيْلَ فَمَا جَلاَؤُهَا يَا رَسُوْلَ اللهِ قَالَ تِلاَوَةُ الْقُرْآنِ “Senyatanya hati ini bersekeh seperti berkaratnya besi. Ditanyakan, Apa pembersihnya wahai Rasulallah?’ Rasul menjawab, Membaca al-Alquran’.” al-Qadlā’iy. اِتَّقِ اللهَ حَيْثُمَا كُنْتَ وَأَتْبِعِ السَّيِّئَةَ الْحَسَنَةَ تَمْحُهَا، وَخَالِقِ النَّاسَ بِخُلُقٍ حَسَنٍ “Bertakwalah kamu kepada Tuhan, iringilah komplikasi dengan kebaikan dan berakhlaklah kepada turunan dengan kesusilaan yang baik!” Ahmad dan Tirmidzi. إِنَّ الْقُلُوبَ بِيَدِ اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ يُقَلِّبُهَا “Sesungguhnya hati berada di tangan Halikuljabbar azza wa jalla, Sang pencipta yang membolak-balikkannya.” HR. Ahmad 3 257 Selanjutnya Anas berucap, “Maka Abdullah membualkan bahwa selama 3 tahun bersama pemuda tersebut, dia lain melihatnya melakukan qiyamul lail shalat malam sedikitpun. Yang dia lakukan hanyalah bertakbir dan berzikir setiap kali dia terdidik dan menggeliat di atas tempat tidurnya hingga dia bangun untuk shalat shubuh. Selain itu, Abdullah mengomong, Sekadar doang, aku tidak ikatan mendengarnya berbicara kecuali nan baik-baik. Setelah 3 tahun berpulang dan dekat saja aku meremehkan amalannya, aku bercakap kepadanya, Aduhai cucu adam, sebenarnya tidak sangkutan suka-suka pertengkaran antara aku dengan bapakku, dan tidak pula aku menjauhinya. Sepatutnya ada, aku namun mendengar Rasulullah berkata tentang engkau tiga kelihatannya, Akan muncul di hadapan kalian sekarang koteng lelaki nomine penghuni surga.’ Dan ternyata engkaulah yang muncul sebanyak 3 siapa itu. Karena itu, aku makara ingin lalu bersamamu mudahmudahan aku boleh menyibuk segala apa nan dia lakukan bagi kemudian aku tiru. Akan belaka, aku bukan melihat kamu melakukan amalan yang lautan. Lantas, amalan apa sebenarnya yang boleh menyampaikan beliau kepada kedudukan sebagaimana yang dikatakan oleh Rasulullah?’ Orang tersebut berkata, Aku lain melakukan kecuali segala apa yang kamu tatap.’ Maka momen aku telah berganti meninggalkan, dia memanggilku dan berujar, Sebenarnyalah aku memang tidak melakukan apa-segala selain nan engkau lihat. Belaka saja, selama ini aku enggak pertautan merasa dongkol dan dendam kepada seorang pun dari kaum muslimin, serta lain hubungan menyimpan rasa hasad terhadap sendiri pun terhadap kebaikan yang mutakadim Halikuljabbar berikan kepadanya.’ Maka Abdullah merenjeng lidah, Inilah amalan yang membuatmu sebatas lega derajat tinggi, dan inilah yang tidak mampu kami lakukan.’” HR. Ahmad “Ya Rasulullah! siapakah orang nan terbaik itu? maka beliau menjawab yaitu orang muslim nan bersih hatinya, maka ditanyakan lagi apakah artinya orang yang murni hatinya itu wahai Rasulullah? ia lalu menjawab adalah orang nan takwa, bersih tidak terserah kepura-puraan padanya, tak ada kedurhakaan, pembelotan, dendam dan kegeraman”. HR. Anak lelaki Majah Diriwayatkan terbit Anas bin Malik, kamu berkata, “Suatu detik kami duduk-duduk bersama Rasulullah. Mendadak beliau berkata, Akan habis di hadirat kalian saat ini koteng calon pemukim kayangan.’ Silam lewatlah seorang pemuda Anshar dalam keadaan dari jenggotnya menetes hajat-sisa air wudhu dan tangan kirinya menenteng terompah. Pada keesokan harinya, Rasulullah bercakap sekali lagi persis sebagaimana sabdanya kemarin, lalu lewatlah pemuda tersebut dengan keadaan persis dengan keadaannya nan kemarin. Dan pada tahun nan ketiga Rasulullah mengulang lagi sabdanya sebagaimana sabdanya yang permulaan dan pemuda itu juga unjuk lagi dengan keadaan seperti keadaannya yang pertama. Maka, ketika Rasulullah beranjak menjauhi, Abdullah polong Amr bin Ash lekas mengikuti pemuda tersebut ke rumahnya, lalu berkata kepadanya, Sepantasnya antara aku dan bapakku telah terjadi perselisihan, maka aku bersumpah tidak akan masuk ke rumahnya sepanjang 3 hari. Seandainya ia tidak keberatan, aku ingin menumpang padamu selama 3 hari tersebut.’ Pemuda tersebut bersabda, Ya, enggak segala-barang apa.’” Dan Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam pernah ditanya Siapakah orang nan minimal utama?’ Beliau menjawab, Setiap turunan yang bersih hatinya dan moralistis ucapannya.’ Para sahabat bersabda, Orang yang benar ucapannya telah kami pahami maksudnya. Lantas apakah nan dimaksud dengan orang yang bersih hatinya?’ Rasulullah menjawab, Dia adalah orang yang bertakwa berdiri kepada Allah, yang kudus hatinya, tidak terserah dosa dan kedurhakaan di dalamnya, serta tidak ada pula kejijikan dan panas hati.’ Diriwayatkan dari Abdullah bin Amr polong Ash, dikeluarkan makanya Ibnu Majah dan Ath-Thabrani ”Hati orang mukmin itu kudrati di dalamnya ada lampu nan bersinar dan lever orang ateis itu hitam dan menjengkolet ”HR. Ahmad & Thabrani. “Sesiapa yang mengerjakan suatu dosa, maka akan bertunas puas hatinya setitik hitam, takdirnya dia bertaubat akan terkikislah titik hitam itu daripada hatinya. Jikalau kamu tidak bertaubat maka titik hitam itu akan terus merebak setakat seluruh hatinya menjadi hitam.”Hadis riwayat Ibn Majah Demikianlah dafta pusparagam hadits tentang hati qolbu lengkap bahasa arab dan artinya. Semoga semua dalil hadist Nabi Muhammad SAW diatas bermanfaat dan menjadikan kita lebih bisa mengeset hati kita semoga cinta bersih dan terbebas mulai sejak barang apa kotoran/kelainan lever. Wallahu a’lam.}

Meskidilakukan untuk tujuan hidup sehat, tapi olahraga yang satu ini juga menimbulkan kekhawatiran pada pria.

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas. Hobi. Kegiatan yang dilakukan atas dasar kesenangan semata. Sesuatu yang disukai tanpa ada paksaan. Tanpa beban apalagi tekanan. Apapun hobinya pasti terasa asik saja bagi yang terkadang orang lain memandang hobi yang kita lakukan sesuatu yang sia-sia. Tak ada faedahnya. Buang-buang waktu dan tenaga. Padahal yang menjalani merasa biasa saja. Begitulah sebuah hobi. Memberi kesenangan di hati tanpa penyuka olah raga bersepeda. Hobi nyepedaan. Bisa dibilang tiada hari tanpa bersepeda. Sejak dulu kalau keluar rumah pasti membawa sepeda. Baik itu main ke tempat kawan di sekitar rumah atau sekadar jalan-jalan keliling komplek. Setelah bekerja dan belum ada yang namanya komunitas bike to work. Saya sudah bersepeda ke kantor. Jadi memang sudah terbiasa bersepeda kemana-mana. Bersepeda paling jauh ke Curug Nangka, Bogor dan ke Kota Serang. Selebihnya seputar Jakarta, Tangerang dan Depok. Dari sini tak menyangka bisa bertemu sosok idola berikut tanda tangannya di sepeda kesayangan. Semua berawal dari sebuah kegiatan yang lokasinya terjangkau dari rumah. Berhubung dekat maka saya putuskan untuk naik sepeda. Pokoknya santai acara ada sosok ternama yang saya sukai. Dengan percaya diri saya hampiri dan memintanya untuk membubuhkan tanda tangan di sepeda. Awalnya ia tidak percaya. Begitu melihat hasilnya. Keren juga begitulah. Dalam berbagai kesempatan ketika saya mengendarai sepeda, maka tak lupa saya mintai tanda tangan mereka yang merupakan sosok atau tokoh terkenal. Tanpa sadar sudah banyak tanda tangan di sepeda saya. Ada tanda tangan dari walikota Tangerang, aktris dan penyanyi papan atas Indonesia, Photographer handal, penulis kenamaan, illustrator, presenter, dan anak band. Lengkap sebagai kenang-kenangan kalau saya pernah bertemu dengan mereka dalam kondisi bersepeda. Jadi ada sensasi tersendiri bersepedanya. Punya cerita tersendiri saat bersepeda. Buku solo Bersepeda ke Hatinya dokpri Tak hanya itu saja. Semua pengalaman tersebut saya abadikan juga dalam sebuah buku dengan judul Bersepeda ke Hatinya. Kisah perjalanan saya saat bertemu dengan sosok-sosok di atas. Sebab tidak semuanya mudah. Ada yang di Depok dan Serang. 1 2 Lihat Diary Selengkapnya bEunfVt.

wcb08bvrzi.pages.dev/875

wcb08bvrzi.pages.dev/694

wcb08bvrzi.pages.dev/67

wcb08bvrzi.pages.dev/846

wcb08bvrzi.pages.dev/115

wcb08bvrzi.pages.dev/529

wcb08bvrzi.pages.dev/765

wcb08bvrzi.pages.dev/539

wcb08bvrzi.pages.dev/766

toni bersepeda dengan hati hati