Marikita simak cara mengubah perilaku anak dengan melakukan cara-cara berikut ini: 1. Selalu dampingi anak saat beraktivitas. Hal ini bertujuan agar anak merasa nyaman dan aman saat bermain atau melakukan aktivitas lain. 2. Lakukan komunikasi sesering mungkin. Hal ini bertujuan untuk menjalin hubungan yang lebih erat seiring perkembangan usianya.Anda perlu ketahui bahwa sifat seseorang itu bisa menjelaskan caranya bersosialisasi dan berperilaku dalam kehidupan sehari - hari. Sifat ini bisa dirubah baik dari sendiri maupun orang lain menjadi lebih baik atau bahkan lebih buruk lagi. Seseorang ingin merubah karakter atau kepribadiannya karena beberapa alasan, seperti merasa trauma dengan perilakunya dan tidak ingin melakukannya lagi, cobaan hidup yang sulit dan ingin berubah ke jalan yang lebih baik. Arti kepribadian secara singkat merupakan respon dari seseorang dengan sikap darinya terhadap lingkungan. Kebanyakan orang berpikir kalau merubah kepribadian akan membuat hidupnya lebih tenang dan terarah. Cara merubah sifat seseorang ini bukanlah hal yang mudah karena sifat tersebut menggambarkan dirinya secara keseluruhan dalam aspek kehidupan. Merubah sifat buruk menjadi baik harus dibarengi dengan kesadaran diri dari orang tersebut untuk berubah secara keseluruhan. Kesadaran diri pada seseorang akan membuat dirinya termotivasi untuk memperbaiki diri karena manfaat sifat baik itu sangat besar bagi orang lain. Misalnya seseorang yang sifatnya pendiam dan tertutup kemudian ia termotivasi dan ingin menjadi lebih baik dengan belajar aktif dan terbuka. Lalu bagaimana cara merubah sifat seseorang dengan benar supaya bisa termotivasi untuk berubah menjadi lebih baik. Berikut caranya. 1. Kenali watak dan karakter orang tersebut Anda harus mengenali watak dan karakter seseorang yang ingin anda rubah sifatnya menjadi lebih baik. Tujuannya untuk merancang rencana yang akan dilaksanakan agar orang tersebut berubah dan termotivasi. Baca juga mau baca cerpen ! Inilah cerita pendek terbaik yang bikin baper Misalnya jika orang tersebut mempunyai sifat keras kepala maka anda jangan berusaha merubahnya dengan cara keras, percuma nggak akan ada hasilnya. Anda harus mencoba merubahnya dengan cara lembut dan halus agar orang tersebut menerima pendapat anda. 2. Beritahu kerugian dari sifat buruknya Coba beritahu teman anda tentang akibat dari sifat buruknya tersebut. Jelaskan bahwa sifatnya itu tidak baik dan membawa kerugian bagi dirinya sendiri. Anda harus mencoba cara ini beberapa kali untuk menyadarkan orang tersebut dari sifat buruknya, karena biasanya seseorang tidak akan merubah sifatnya tanpa merasakan akibatnya terlebih dahulu. 3. Coba untuk memberi masukan positif Anda harus berusaha memberi masukan atau arahan yang positif yang memberikan motivasi pada orang tersebut untuk berubah menjadi lebih baik. Anda harus sabar dalam memberikan masukan positif karena kebanyakan orang mungkin menolak untuk merubah sifatnya tersebut. 4. Bantu dia untuk berubah ke sifat baik Untuk mempercepat teman anda merubah sifatnya menjadi lebih baik maka anda harus memberikan dorongan kepadanya untuk menyadarkan dan memberikan motivasi untuk berubah. Cara ini berpengaruh karena efeknya yang ampuh untuk memberikan kesadaran padanya dan memulai untuk berbuat baik. 5. Ajaklah kepada kegiatan positif Mulailah untuk mengajak orang tersebut untuk mengikuti kegiatan atau tindakan positif supaya terbiasa dan mulai ada rasa untuk berubah. Mulailah secara perlahan - lahan dan seringlah memberi perhatian kepadanya agar hatinya tersentuh untuk menghargai usaha kita. 6. Berikan masukan positif saat melakukan hal baik Pada saat ia melakukan hal baik maka berikan dukungan dan masukan positif agar ia terus melanjutkan sifat baiknya tersebut. Hal ini akan membuatnya merasa bangga dan menambah sifat baik dan meninggalkan sifat buruknya. 7. Berikan contoh yang baik untuknya Cara merubah sifat seseorang, kita juga harus menampilkan contoh atau sikap yang baik di hadapannya supaya dia lebih mengenal sifat baik yang akan dimilikinya. Misalnya anda ingin merubah teman anda yang cuek menjadi lebih peduli terhadap sesama maka anda harus tunjukkan sikap kepedulian pada dirinya atau orang lain di hadapannya. Baca juga cara mudah mengatasi motor yamaha mio yang susah hidup saat mesin dingin Seiring berjalannya waktu pasti orang tersebut akan tersadar dengan manfaat merubah sifatnya menjadi lebih baik dan meninggalkan sifat buruknya tersebut. 8. Jauhkan dari lingkungan negatif Jika ia masih bergabung pada lingkungan negatifnya maka anda harus berusaha menjauhkannya dengan berbagai cara supaya ia tidak tergoda dengan lingkungan negatif dan tidak mendapat kerugian dari sifat buruknya tersebut. 9. Berikan kritik saat melakukan hal buruk Pada saat ia melakukan hal buruk maka berikan kritikan dan tunjukkan penolakan kepadanya bahwa sifat buruknya itu akan membawa hal buruk juga pada dirinya. Hal ini akan menambah kesadaran kepadanya untuk berubah menjadi baik dan meninggalkan sifat buruknya. 10. Ajak bergaul ke lingkungan positif Lingkungan seseorang bergaul memberi pengaruh kuat pada sifat seseorang. Jika lingkungannya negatif maka seseorang akan terbawa negatif dan jika lingkunganya positif maka seseorang akan terbawa positif. Oleh karena itu, anda harus mengajak teman anda untuk bergaul dengan lingkungan yang positif supaya ia akan terbiasa dengan sifat baiknya. 11. Ajarkan cara mengatur diri sendiri Seseorang yang mempunyai sifat buruk cenderung lebih sulit merubahnya menjadi baik karena ia tidak bisa mengendalikan dirinya untuk berhenti berbuat buruk. Anda harus mengajarkan padanya bagaimana cara mengendalikan diri sendiri untuk memulai berbuat baik dan meninggalkan hal buruk sedikit demi sedikit. 12. Ajak dia untuk berpikir terbuka Mulai berpikir terbuka adalah jalan untuk memudahkan seseorang dalam mengubah kepribadian diri sendiri atau orang lain. Tanpa pemikiran terbuka maka akan sulit untuk merubah kepribadian dengan cepat. Ajak teman anda untuk membantu seseorang yang sedang dalam masalah dan latih pemikiran dengan memberi pendapat dari berbagai sudut pandang supaya mendapat kepribadian yang lebih baik. 13. Hilangkan pikiran negatif Sama dengan pemikiran tertutup, pikiran negatif akan menghalangi dalam merubah kepribadian anda maupun orang lain. Jika seseorang berpikir negatif maka hasilnya pun negatif dan jika berpikir positif maka hasilnya pun positif juga. Jika orang yang ingin anda rubah selalu berpikiran negatif maka cobalah untuk menghilangkan pikiran negatif dengan memberikan pikiran positif kepadanya. Misalnya dengan menasehatinya bahwa ia pasti bisa melakukannya. 14. Belajar pengetahuan agama Cara simple seseorang untuk merubah kepribadian diri sendiri dan orang lain adalah belajar pengetahuan agama. Pengetahuan agama ini bisa menjadi dasar dan pegangan untuk merubah kepribadian diri. jika anda punya ilmu agama lebih maka anda bisa memberikan ilmu kepada teman anda untuk merubah kepribadian dengan ilmu - ilmu agama. pengetahuan agama akan mengalihakan anda ke kehidupan yang lebih baik da bisa menentukan tujuan hidup. 15. Ajak teman untuk introspeksi diri Lakukan perenungan dengan orang yang anda maksud untuk berpikir lebih terbuka dan berdiskusi dalam menghadapi masalah hidup. Apakah semuanya sudah sesuai arah dan tujuan yang sudah kita inginkan. Baca juga cara mudah membuat baju sendiri di rumah tanpa ribet Cobalah belajar untuk memperbaiki kesalahan diri sendiri dan orang lain dengan introspeksi diri untuk membantu mengatasi masalah besar. Perubahan kepribadian atau karakter menjadi hal yang sulit bagi setiap orang tapi anda bisa melakukannya dengan cepat. Terkadang untuk merubah kepribadian, anda harus mengasingkan diri dari lingkungan anda yang sekarang untuk menemukan kepribadian baru di lingkungan lain yang lebih positif. Dengan berpindah ke lingkungan baru dan dibantu dengan masalah atau konflik masa lalu maka terciptalah kepribadian anda yang lebih positif dari yang dulu. 10Cara Mengatasi Anak Yang Lambat Memahami Pelajaran. 1. Memahami karakteristik anak. Sebelum menerapkan suatu metode dalam mengatasi anak yang lambat dalam memahami pelajaran, terlebih dahulu guru harus tahu bagaimana karakter anak tersebut. Misalkan apakah Anak tersebut nakal atau malas, hiperaktif, pendiam, penyendiri dan lain-lain. Kehidupan kerap memberikan tantangan dan cobaan terhadap manusia yang menjalaninya, di mana kita diuji untuk menghadapi itu semua dengan kelebihan dan kekurangan masing-masing. Masing-masing orang pastinya ingin menjalani kehidupan ini secara maksimal dan bermakna dengan versi diri yang terbaik. Tapi kadang kala, kita kerap mengeluarkan kelemahan atau keburukan kita karena tidak mampu menahan emosi serta nafsu yang ada. Keburukan atau kelemahan yang mungkin secara tidak sengaja kita tampilkan biasanya akan menimbulkan pertengkaran dan perselisihan dengan orang lain yang menyebabkan kehidupan tampak tidak menyenangkan. Perubahan dan tantangan kehidupan biasanya akan menjadi pemicu kita untuk bertumbuh dan berkembang dari segi karakter, tapi mampukah perubahan tersebut membawa kita ke arah yang lebih baik? Dibutuhkan kebiasaan dan cara yang tepat untuk mengubah diri kita menjadi jauh lebih baik dalam menjalani dan menghadapi kehidupan ini, agar mampu menemukan makna kehidupan di dalamnya. Berikut enam cara yang dapat kamu coba untuk mengubah diri menjadi jauh lebih baik dan berkesadaran dalam menjalani setiap masalah dan ujian yang disajikan oleh kehidupan. 6 Cara Mengubah Diri Menjadi Lebih Baik 1. Mensyukuri Setiap Hal yang Terjadi Mungkin kata syukur sudah terdengar sangat klise untuk diucapkan ketika menghadapi lika-liku kehidupan. Tapi kenyataannya, bersyukur memang menjadi kunci utama yang bisa membuat kita menjadi sosok yang jauh lebih baik. Mungkin, pada awalnya akan terasa sangat sulit untuk mensyukuri setiap kejadian yang menimpa kehidupan kita, khususnya kejadian buruk. Tapi jika mau mencoba dan terus membiasakan diri untuk melakukannya, kehidupan akan tampak hanya seperti sebuah kejadian biasa karena ada rasa syukur yang mendampinginya. 2. Berusaha untuk Selalu Berpikiran Positif Positive thinking adalah cara yang paling ampuh untuk menghadapi berbagai problematika dalam kehidupan, karena dengan berpikir positif kita mampu mengambil langkah atau keputusan yang tepat sebab pikiran kita telah jernih dan tenang. Berpikir positif akan semakin menambah makna dan kualitas hidup yang kita miliki, sehingga mampu meningkatkan pribadi kita jauh lebih baik dan berguna, baik untuk diri sendiri maupun bagi orang lain. 3. Lebih Berempati Lagi dengan Sesama Makhluk Hidup Meningkatkan rasa empati terhadap sesama makhluk hidup akan memberikan sumber kebahagiaan yang bisa kita rasakan jauh melebihi uang, jika mampu terus diasah dan ditingkatkan secara terus menerus. Berempati tidak hanya bisa kita lakukan terhadap sesama manusia, tapi lebih peka dan peduli terhadap makhluk hidup lain pun akan memberikan sumber kedamaian dan kebahagiaan yang jauh lebih bermakna, contohnya seperti memberi makan kucing jalanan atau menyiram tanaman yang terlihat layu. 4. Melawan Rasa Takut dan Cemas Menghadapi rasa takut dan cemas adalah perkara yang sulit dilakukan, karena pada dasarnya naluri kita sebagai manusia adalah untuk mempertahankan diri dari mara bahaya, sehingga wajar saja jika kita selalu merasa takut dan cemas di hampir sebagian besar waktu. Namun, faktanya ketakutan dan kecemasan yang kita alami itu hanya ada di dalam pikiran kita belaka, sebab biasanya ketakutan atau kecemasan yang kita rasakan tidak akan terjadi sama sekali dalam kenyataan. 5. Selalu Bersikap Optimis Menjadi pesimis tidak akan membawa kita ke mana pun sebab hanya akan menahan kita dari kemajuan, karena kita menolak untuk mencoba dan berusaha serta sudah berpikiran jelek terlebih dahulu. Tendang jauh-jauh rasa pesimis yang ada di dalam diri dan gantikan dengan perasaan optimis yang menggebu-gebu agar mampu mencoba berbagai hal baru serta menghadapi segala sesuatunya dengan jauh lebih jernih dan terencana. 6. Buang Jauh-jauh Sikap Sombong Menyombongkan sesuatu yang kita miliki adalah tanda perasaan insecure terhadap orang lain, sehingga hanya akan membuat tampak konyol dan tidak berguna. Lebih baik kita memilih untuk bersikap rendah hati karena apa pun yang kita miliki di dunia ini memang hanya bersifat fana dan sementara, sehingga tidak ada artinya juga untuk dipamerkan apalagi disombongkan. Keenam cara ini akan membantu kamu untuk menjadi pribadi yang jauh lebih baik lagi. Selain itu, cara-cara ini juga akan jauh lebih berdampak jika kamu padukan dengan isi buku berikut ini. Buku You Do You yang ditulis oleh Fellaxndro Ruby dapat menjadi buku pedoman yang akan sangat membantu kamu dalam meningkatkan kualitas diri sendiri menjadi jauh lebih baik lagi. Buku ini akan membantu kamu untuk merefleksikan diri sendiri dengan berbagai pengalaman penulis yang hampir mencoba berbagai hal untuk menemukan jati dirinya. Tidak perlu merasa resah dan cemas akan siapa diri kita sebenarnya, karena di buku ini penulis mengungkap bahwa hampir semua orang pernah merasakan hal yang sama, sehingga tidak ada salahnya untuk terus mengeksplor diri sendiri hingga mendapatkan jawaban yang pasti. Buku ini bisa segera kamu beli dan dapatkan di dan selamat menjelajahi diri sendiri agar mampu menjadi versi yang terbaik. Dapatkan gratis voucher diskon yang bisa kamu gunakan tanpa minimal pembelian. Langsung klik di sini untuk dapatkan gratis vouchernya. promo diskon CaraMengubah Orang Jahat Menjadi Orang Baik Hati Oleh dunia kita Desember 05, 2018 Posting Komentar Mengubah sikap sikap seseorang yaitu sesuatu hal yang gampang-gampang susah. Orang jahat yang di dalam hati kecilnya sudah ada keinginan untuk menjelma orang yang tidak jahat lagi tentu akan lebih simpel untuk dibimbing untuk kembali ke jalan
Untuk mengubah sifat seseorang itu bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan seperti cara merubah sifat kekanak-kanakan menjadi dewasa, karena sifat seseorang menggambarkan dirinya secara keseluruhan. Sifat seseorang dapat menjelaskan bagaimana cara seseorang itu dalam berperilaku dan bersosialisasi. Tapi sifat seseorang masih bisa berubah, dari sifat buruk menjadi baik atau malah sebaliknya. Dan semuanya bergantung lagi pada kesadaran diri dan kemauan orang bagaimana cara merubah sifat seseorang agar bisa menjadi lebih baik? Mungkin dari sifat yang cuek menjadi lebih peduli, dari sifat sombong menjadi rendah hati atau ingin merubah sifat pria pendiam jadi lebih terbuka? Jawabannya bisa ditemukan pada poin-poin dibawah harus tahu betul karakter dan watak orang bisa bisa merubah sifat seseorang kita harus tahu betul bagaimana karakter dari orang tersebut, guna menyusun siasat dan trik yang akan kita gunakan untuk merubah orang tersebut. Jika orang itu berwatak keras kepala tentu akan sulit bagi kita untuk merubahnya, untuk itu kita harus menggunakan cara yang masukan setiap ada kesempatan bersama orang tersebut berikan masukan-masukan yang positif yang mengarah pada sifatnya yang ingin kita ia ke arah yang lebih menuntun seseorang ke jalan yang lebih baik, secara tidak langsung hal ini bisa membuat sifat seseorang juga ikut terbawa ke arah yang contoh yang orang itu bisa mengerti dengan sesuatu hal, kita harus mencontohkannya terlebih dahulu sehingga ia bisa bercermin dari apa yang ia lihat di hadapannya. Kalau kita ingin merubah orang itu menjadi penyabar kita juga harus menunjukkan sifat yang sabar. Kalau kita ingin orang itu merubah sifatnya dari yang cuek menjadi peduli, kita juga harus bersikap peduli hukum sebab yang kita tabur itulah yang akan kita tuai. Jika kita menabur kejelekan maka kejelekan jugalah yang akan kita dapatkan. Begitulah hukum sebab akibat, jelaskan padanya jika ia terus bersikap tidak baik maka ia pun tidak akan menerima kebaikan yang mungkin ia dorongan dari dalam dirinya untuk mau atau tidaknya sifat seseorang itu berubah sangat berpengaruh pada kemauan orang itu sendiri, untuk itu kita harus terus mendorong orang tersebut agar mau berubah lebih baik lagi. Berilah pujian setiap hal baik yang ia pujian akan membuat seseorang merasa bangga dengan dirinya atas apa yang telah ia lakukan. Pujian juga bisa membangkitkan semangat seseorang . Jika kita memberikan pujian atas kebaiakan yang ia lakukan maka ia akan merasa bangga dan ingin berubah untuk menjadi lebih baik penolakan dari setiap sifat kali ia mengeluarkan sifat jeleknya tunjukkan penolakan kita bahwa kita sama sekali tidak menyukainya. Dan katakan padanya bahwa sifatnya yang kurang baik itu tidak akan mendatangkan manfaat untuknya dimana pun ia ia untuk bergaul dengan lingkungan yang lingkungan sekitar tempat ia bergaul bisa membawa pengaruh yang sangat kuat dalam perubahan sifat seseorang. Jika ia terbiasa dengan lingkungan keras maka ia akan memiliki sifat yang keras pula. Dan jika ingin merubah sifatnya untuk lebih baik lagi maka tarik lah ia ke dalam lingkungan pergaulan yang ia untuk melakukan kegiatan yang membuat ia sibuk dengan kegiatan positif dan lingkungan yang positif, akan dapat membuat ia berubah karena terbawa oleh aura positif dari lingkungan yang baik itu dan sekaligus bisa terhindar dari kenakalan anak jaman ia dari lingkungan yang saja kita membawanya ke pergaulan yang lebih positif jika kita masih membiarkannya untuk bergaul di lingkungan yang jelas-jelas akan memberikan dampak yang tidak baik untuknya. Lebih baik jauhkan ia dari lingkungannya yang kurang baik ini. Tegur jika ia masih bersifat kurang kali ia mengeluarkan sifat yang kurang baik, tegur dan ingatkan ia dengan cara yang baik pula. Karena merubah sifat seseorang tidak bisa menggunakan ia untuk bisa mengendalikan diri ia bisa mengontrol dirinya sendiri maka lambat laun sifat negatif yang dimilikinya akan bisa berubah menjadi sifat yang lebih baik. Karena sifat yang kurang baik biasanya keluar karena kita tidak bisa mengontrol dan mengendalikan diri poin cara merubah sifat seseorang menjadi lebih baik yang ada pada diri orang lain dengan cara merubah kepribadian orang itu terlebih dahulu agar bisa menjadi lebih baik. Hanya saja untuk bisa mengubah sifat seseorang itu tidak semudah yang dibayangkan dan itu membutuhkan kesabaran ekstra. Karena belum tentu orang yang ingin kita rubah sifatnya itu mau mengikuti kehendak kita, apa lagi ia orang yang keras kepala dan susah di atur. Post Views 1,138
CaraMengatasi Anak Nakal dengan Kapsul Kecerdasan. Cara Mengatasi Anak Nakal – Orangtua memiliki tugas dan tanggung jawab penting dalam mendidik anak. Tentu setiap orangtua selalu menginginkan anaknya memiliki sikap yang baik. Namun, dalam kenyataaannya tidak selalu demikian.
Unduh PDF Unduh PDF Penelitian membuktikan bahwa cara seseorang bereaksi terhadap orang lain dan kejadian yang mereka alami sangat dipengaruhi oleh persepsinya sendiri, bukan karena orang lain atau kejadian tersebut.[1] Sikap negatif akan berpengaruh negatif kepada semua hal di sekeliling Anda. Dengan melakukan beberapa cara berikut, Anda bisa mencegah dan mengubah sikap negatif agar menjadi pribadi yang selalu bersikap positif. 1 Bertanggungjawablah atas pikiran dan tindakan Anda. Satu-satunya orang yang mengendalikan kehidupan Anda hanyalah Anda sendiri dan situasi atau pikiran negatif yang muncul dipengaruhi langsung oleh Anda sendiri. Berusahalah menghilangkan hal-hal negatif dari kehidupan Anda dan ciptakan hal-hal positif dengan bertanggung jawab atas setiap tindakan yang Anda lakukan.[2] Pikiran negatif akan membentuk tindakan negatif. Anda bisa melakukan perubahan positif jika sudah membuat keputusan untuk bersikap positif.[3] Contohnya, jika Anda gagal mendapatkan promosi di tempat kerja, hal ini terjadi bukan karena atasan tidak menyukai Anda, tetapi penyebabnya mungkin berkaitan dengan performa kerja Anda. Alih-alih menyalahkan atasan, ajaklah ia berdiskusi tentang hal-hal yang harus Anda lakukan untuk memperbaiki kualitas kerja dan lakukan perubahan. 2 Tulislah hal-hal negatif dalam kehidupan Anda dan mulailah mengubahnya. Jika Anda mengalami hal-hal negatif dalam kehidupan sehari-hari, akuilah dan berusahalah mengubah apa yang bisa Anda kendalikan. Bakarlah catatan ini sebagai simbol hilangnya hal-hal negatif dari kehidupan Anda.[4] Tulislah semua yang Anda anggap sebagai hal yang negatif lalu tentukan apa yang bisa Anda ubah. Contohnya, Anda bisa mengubah hubungan negatif dengan memutuskan hubungan atau Anda bisa mengubah kondisi keuangan yang buruk dengan menabung.[5] Setelah memikirkan cara mengubah pengaruh negatif dalam kehidupan Anda, bakarlah kertas catatan tersebut sebagai simbol hilangnya hal-hal negatif lalu buatlah daftar baru berisi hal-hal positif dalam kehidupan Anda. 3 Hilangkan ekspektasi. Hal-hal negatif sering kali muncul karena adanya ekspektasi terhadap diri sendiri atau orang lain. Selain membantu Anda mengubah sikap, menghilangkan ekspektasi yang tidak realistis atau negatif bisa menciptakan suasana kehidupan yang lebih positif. Terimalah kenyataan bahwa tidak ada yang sempurna di dunia ini. Ketidaksempurnaan akan membentuk karakter seseorang dan menghilangkan ekspektasi akan kesempurnaan membantu Anda berfokus pada sisi positif orang lain atau situasi yang sedang Anda hadapi.[6] Ketika terjadi hal buruk, berusahalah melupakannya lalu bayangkan kejadian yang Anda inginkan.[7] Begitu juga jika seseorang mengatakan hal negatif, pikirkan sejenak lalu lupakan saja. Memikirkan hal-hal negatif hanya menimbulkan perasaan negatif.[8] 4 Maafkan diri sendiri dan orang lain. Mendendam dan memikirkan ketidaksempurnaan hanya akan membentuk sikap negatif. Kemampuan memaafkan dan melupakan kesalahan membantu Anda berfokus pada hal-hal positif yang Anda dan orang lain miliki.[9] Memaafkan adalah cara menghilangkan sikap negatif dan membentuk sikap positif. Selain itu, memaafkan juga akan meredakan stres, menumbuhkan rasa damai, dan menciptakan ketenangan dalam kehidupan Anda.[10] 5 Batasi atau jauhi orang-orang negatif dalam keseharian Anda. Orang-orang yang ada di sekitar kita berpengaruh besar terhadap sikap kita. Anda bisa mengubah sikap dengan membatasi atau menjauhi orang-orang negatif. Jika Anda tidak bisa menjauhi seseorang atau tidak ingin menyakiti perasaannya, batasi pertemuan dengannya. Anda bisa menolak sikap dan cara pandangnya yang negatif dengan menunjukkan sisi positif dari ucapan dan tindakannya sendiri. Dengan demikian, Anda tidak akan terseret oleh kebiasaannya bersikap negatif.[11] 6 Berikan tanggapan atas perubahan. Emosi negatif sering kali muncul ketika terjadi perubahan dan cara terbaik menghadapi perubahan adalah dengan menanggapi, bukan bereaksi. Ambillah keputusan untuk menanggapi setiap situasi secara positif agar Anda bisa menghilangkan kebiasaan bersikap negatif.[12] Anda tidak bisa mengendalikan setiap situasi atau orang lain, tetapi Anda bisa menentukan cara memberikan tanggapan. Menghadapi situasi atau orang yang negatif dengan cara yang positif memberikan Anda kemampuan untuk bersikap positif dan memberikan resolusi positif dalam hal apa pun.[13] Contohnya, jika seseorang mengirimkan Anda surel e-mail tentang hal yang buruk, jangan langsung bereaksi. Buatlah draf untuk menanggapinya lalu tunggu 24 jam sebelum dikirim. Keesokan hari, baca lagi draf surel tersebut. Mungkin Anda ingin memperhalus rangkaian kata-katanya agar situasinya tidak memanas. Jika terjadi hal buruk, misalnya Anda kehilangan pekerjaan, ucapkan terima kasih kepada pemberi kerja atas kesempatan ini dan katakan “Pengalaman ini adalah momen perubahan untuk menemukan sesuatu yang lebih baik yang benar-benar saya inginkan.” 7Berusahalah terus. Sesekali berpikir negatif adalah hal yang wajar dan bisa diterima, tetapi jangan terus memikirkan hal-hal negatif. Anda bisa mengubah sikap negatif dengan berusaha mengarahkan pikiran kepada hal-hal positif.[14] Iklan 1 Lihatlah sisi positif dalam semua hal. Pikiran dan sikap negatif sangat menguras energi dan akan bertambah kuat jika Anda menyerah. Pola pikir Anda akan berubah menjadi positif jika Anda mampu melihat sisi positif dari setiap orang atau situasi yang Anda hadapi.[15] Selalu ada sisi positif, bahkan dalam situasi terburuk. Kemampuan melihat aspek positif dalam hal apa pun akan membantu Anda menghindari sikap negatif, meskipun Anda mungkin membutuhkan waktu untuk menerima cara pandang ini. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sikap positif berpengaruh lebih besar daripada pengetahuan dan keterampilan dalam menentukan kesuksesan seseorang.[16] 2 Tulislah semua hal yang Anda syukuri. Rasa syukur akan membentuk sikap positif. Menulis semua hal yang Anda syukuri adalah cara mencegah munculnya pikiran negatif.[17] Ketika muncul perasaan negatif, baca lagi daftar hal-hal yang Anda syukuri untuk mengingatkan agar Anda tetap berpikir positif. 3 Ucapkan kata-kata positif. Kata-kata yang Anda pilih sangat memengaruhi sikap dan emosi Anda. Kebiasaan mengucapkan kata-kata dan pernyataan positif dalam kehidupan sehari-hari membantu Anda agar tetap merasa positif dan mencegah munculnya sikap negatif.[18] Biasakan memilih kalimat positif, misalnya “Aku selalu optimis” atau “Aku yakin pasti ada jalan keluar.” Pernyataan tersebut mendukung Anda untuk selalu bersikap positif dan memengaruhi orang-orang di sekitar Anda sehingga mereka ikut merasakan hal yang positif.[19] Setiap bangun pagi, berikan afirmasi positif kepada diri sendiri agar Anda tetap merasa positif saat melakukan kegiatan sepanjang hari. Contohnya, Anda bisa mengatakan kepada diri sendiri “Hari ini akan menjadi hari yang istimewa. Aku merasa senang sekali dan siap melakukan hal-hal baru.” Tulislah kutipan kalimat positif lalu letakkan di tempat yang mudah terlihat. Dengan membaca catatan yang mengingatkan hal-hal positif, Anda akan lebih mudah berpikir positif dan merasa positif sepanjang hari.[20] 4Bertemanlah dengan orang-orang positif. Orang-orang suportif yang memiliki pola pikir positif di sekeliling Anda bisa mendukung Anda untuk bersikap positif. Kebiasaan berkumpul dengan orang-orang positif akan menghilangkan sikap negatif dan membantu Anda berubah menjadi pribadi yang positif.[21] 5 Bantulah orang lain. Anda bisa memperbaiki sikap dengan berbuat baik dan membantu orang lain. Selain memperbaiki hidup Anda, cara ini akan mengalihkan perhatian Anda dari masalah dan membuat Anda merasa lebih positif.[22] Anda bisa menjadi sukarelawan di rumah sakit, panti wreda, atau kegiatan amal. Menyadari bahwa kondisi Anda sehat dan sanggup menghidupi diri sendiri adalah cara menjalani hidup yang bermakna. Selain itu, Anda bisa mengambil keputusan untuk mengubah hal-hal negatif dalam kehidupan sehari-hari. Dengan membantu teman dan anggota keluarga, Anda bisa mengubah kebiasaan bersikap negatif sebab bantuan Anda membuat orang lain merasa senang sehingga Anda juga ikut merasa senang. Memberi dan menerima cinta dan dukungan membuat Anda mampu melihat kehidupan ini dengan cara pandang yang semakin positif.[23] Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?
Anakanak belum bisa melakukan itu. 5. Reaksi terhadap suasana hati ayah bunda. Banyak riset tentang penularan emosi menemukan bahwa hanya membutuhkan sekian milidetik untuk emosi--seperti antusiasme dan kegembiraan seperti juga kesedihan, takut, dan amarah--bisa menular dari orang satu ke yang lain. Dan, ini sering terjadi tanpa disadari.
Unduh PDF Unduh PDF Sikap adalah tanggapan yang diberikan berdasarkan penilaian atas seseorang, objek, atau kejadian. Sikap seseorang biasanya dipengaruhi oleh pengalaman masa lalu, keyakinan, atau emosinya. Contohnya, mungkin Anda tidak suka makan piza karena pernah mengalami keracunan setelah makan piza. Anda bisa mengubah dan memperbaiki sikap dengan mencari tahu apa yang memengaruhi penilaian Anda. Setelah itu, Anda harus mengubah cara menilai keadaan di sekeliling Anda. Carilah informasi yang bisa membantu Anda mengubah penilaian tersebut menjadi pola pikir yang lebih positif.[1] 1Tentukan sikap Anda yang perlu diubah. Pertama-tama, Anda harus menentukan sikap yang perlu diubah. Memiliki tujuan adalah hal yang sangat penting untuk mencapai kesuksesan dalam hal apa pun. Setelah itu, Anda harus mengevaluasi diri dengan jujur dan mendalam agar bisa menentukan dengan tepat sifat yang perlu diperbaiki atau diubah.[2] 2 Berusahalah mencari tahu mengapa Anda ingin memperbaiki sikap. Motivasi Anda untuk berubah berpengaruh langsung terhadap kemampuan Anda untuk melakukan perubahan. Oleh sebab itu, Anda harus memiliki keinginan untuk mengubah sikap agar bisa memperbaikinya dan berperan aktif dalam menjalani proses ini. Bertanyalah kepada diri sendiri mengapa Anda ingin memperbaiki sikap saat menghadapi orang, objek, atau kejadian tertentu. Apakah keputusan ini dipengaruhi oleh hal-hal eksternal? Misalnya, apakah Anda ingin mengubah sikap karena permintaan atasan? Atau, apakah ada teman yang mengatakan bahwa sikap Anda membuatnya tersinggung? Akan tetapi, Anda harus memiliki motivasi dari diri sendiri untuk memperbaiki sikap. Berubah karena motivasi internal akan membawa lebih banyak kesenangan dan kreativitas sehingga memberikan hasil yang lebih baik.[3] 3 Tulislah jurnal untuk melakukan refleksi diri. Temukan hal-hal yang memengaruhi sikap Anda selama Anda berusaha memperbaiki sikap terhadap orang, objek, situasi, atau kejadian tertentu. Apa yang mendasari penilaian Anda? Apa yang Anda harapkan dengan mengubah sikap? Menulis jurnal bisa membantu Anda melakukan refleksi diri agar lebih memahami diri sendiri, mampu mengambil keputusan yang lebih tepat dan bijaksana, serta membuat Anda lebih memperhatikan diri sendiri. Selain itu, hal-hal tersebut sangat erat kaitannya dengan peningkatan kesehatan mental dan emosional.[4] Ajukan beberapa pertanyaan berikut untuk memulai refleksi diri[5] Apakah dengan memperbaiki sikap, perasaanku terhadap orang atau kejadian tertentu akan menjadi lebih baik? Apakah cara ini bisa mengatasi emosi yang mengganggu? Apakah dengan memperbaiki sikap, aku bisa memperbaiki komunikasi dengan orang lain? Apakah orang lain akan menganggap aku lebih baik? Apakah aku bisa bekerja sama lebih baik dengan kelompok atau orang lain? Apakah dengan memperbaiki sikap, aku bisa mencapai tujuan atau mengubah keadaan? Apa yang memengaruhi penilaianku atas orang, kejadian, atau objek tertentu? Apakah aku pernah mengalami penilaian yang sama? Apakah pengalaman tersebut merupakan hal yang negatif? Emosi apa yang aku rasakan karena penilaianku? Apakah aku merasa kecewa, marah, cemburu, dll.? Apa penyebab munculnya perasaan tersebut? Apakah ada keyakinan tertentu yang memengaruhi sikap/penilaianku? Jika ada, keyakinan apa? Bagaimana kaitannya antara keyakinan tersebut dengan sikapku terhadap orang, kejadian, atau objek tertentu? Apakah karena ada yang bertentangan dengan keyakinanku? Apakah keyakinanku bisa diubah atau disempurnakan? 4 Bayangkan bagaimana perbaikan sikap akan memengaruhi kehidupan Anda. Visualisasi adalah salah satu cara mencapai tujuan dengan membayangkan atau melihat terwujudnya tujuan secara mental. Banyak atlet, pengusaha sukses, dan edukator karier yang menggunakan teknik visualisasi. Teknik ini bisa memperkuat komitmen Anda untuk mencapai tujuan dengan mengaktifkan pikiran kreatif bawah sadar dan membantu Anda mengembangkan strategi yang mendukung tercapainya tujuan. Selain itu, teknik ini membuat Anda tetap fokus, termotivasi, dan memprogram pikiran Anda sehingga mampu menyadari sumber daya yang Anda butuhkan agar berhasil. Jadi, jika Anda ingin memperbaiki sikap, bayangkan apa yang Anda alami setelah berhasil melakukannya. Apa yang akan terjadi jika Anda bisa bersikap positif terhadap orang tertentu? Atau, jika Anda lebih menyukai pekerjaan Anda?[6] [7] Untuk melakukan visualisasi, duduklah di posisi yang nyaman sambil memejamkan mata. Bayangkan Anda sedang melihat dengan mata Anda sendiri secara mendetail seperti mimpi yang sangat jelas apa yang akan Anda alami jika sudah berhasil mengubah sikap. Selama melakukan visualisasi, bayangkan Anda melihatlah diri sendiri yang sudah berubah menjadi pribadi yang ramah dan sedang makan siang bersama orang yang selama ini Anda sikapi secara negatif. Atau, mungkin Anda ingin membayangkan mendapatkan promosi setelah Anda mampu berpikir lebih positif tentang pekerjaan dan bekerja lebih efisien. Gunakan afirmasi positif untuk mendukung visualisasi. Afirmasi membuat Anda merasakan sudah mendapatkan apa yang Anda inginkan saat ini juga. Contohnya, “Aku bangun pagi dan merasa senang pergi bekerja. Aku bersemangat sekali menyelesaikan proyek yang baru aku mulai dengan dukungan dari atasanku.” Ulangi afirmasi tersebut beberapa kali sehari agar Anda merasa lebih terfokus pada tujuan dan lebih termotivasi. 5 Kumpulkan informasi lebih banyak. Agar bisa mengubah sikap, Anda harus menantang penilaian Anda saat ini terhadap orang-orang, kejadian, atau objek tertentu. Untuk itu, Anda membutuhkan informasi tambahan dan mendapatkan informasi yang berpengaruh positif terhadap penilaian Anda. Untuk mengumpulkan informasi, Anda bisa berbicara dengan seseorang lalu merenungkan apa yang sudah Anda ketahui sambil mengamati secara lebih mendetail atau melakukan riset lebih lanjut.[8] Contohnya, jika Anda harus menghadiri acara kantor untuk makan malam bersama dan merasa kesal karena terpaksa melewatkan pertandingan bola basket putra Anda, berusahalah mencari informasi tambahan tentang acara tersebut. Pertimbangkan mengapa Anda harus ikut acara makan malam bersama dan apa yang perusahaan Anda yakini akan tercapai dengan mewajibkan para karyawan mengikuti acara ini. Untuk mendapatkan informasi, ada baiknya Anda berbicara dengan rekan kerja atau atasan, melakukan riset tentang perusahaan, atau memanfaatkan sumber lainnya, misalnya memo pemberitahuan acara makan malam. Dengan mencari sumber informasi baru, Anda akan lebih mengerti bahwa acara ini diadakan sebagai program pembinaan karyawan baru untuk peningkatan karier dan promosi. Setelah mendapatkan informasi tambahan, Anda akan merasa lebih positif tentang acara makan malam tersebut.[9] 6 Pertimbangkan hal-hal yang sudah Anda abaikan. Aspek lain dalam mengumpulkan informasi adalah mempertimbangkan hal-hal yang selama ini sudah Anda abaikan atau lupakan. Adakalanya, kita memiliki visi tertentu dan hanya terfokus pada satu hal yang mampu kita lihat atau yang memancing respons tertentu. Akan tetapi, jangan langsung menilai dan lihatlah secara menyeluruh agar Anda bisa mendapatkan informasi yang selama ini mungkin terlewatkan dan bisa membantu Anda memperbaiki sikap.[10] Contohnya, jika Anda bersikap negatif kepada seseorang yang membuat Anda merasa tidak nyaman saat pertemuan pertama, berusahalah memperbaiki cara pandang dengan mencari informasi yang sebelumnya kurang Anda perhatikan. Dengan mengetahui lebih banyak tentang orang ini, Anda bisa mengenalnya lebih baik dan mengubah penilaian Anda yang negatif. Ini adalah cara yang efektif untuk mengubah dan memperbaiki sikap Anda. 7 Percayalah pada perubahan. Salah satu aspek penting dalam mengubah sikap adalah keyakinan bahwa Anda mampu melakukan perubahan yang dibutuhkan. Sering kali, kita menganggap sikap kita sudah baik dan merupakan bagian dari diri kita yang tidak bisa diubah lagi. Namun, Anda tidak akan bisa mengubah sikap jika tidak yakin bahwa Anda bisa melakukannya. Mungkin Anda tidak pernah memulainya, cepat menyerah, atau hanya berusaha setengah hati.[11] Salah satu cara meyakinkan diri sendiri tentang kemungkinan berubah dan melakukan perbaikan sikap adalah dengan mengingat lagi saat Anda mengalami hal-hal yang baik. Mungkin semasa sekolah, Anda memutuskan ingin bersikap lebih baik dalam menjalani pendidikan dan belajar lebih giat. Dan hasilnya, nilai Anda meningkat. Berusahalah mengingat lagi lebih banyak pengalaman atau momen ketika Anda benar-benar ingin berubah dan berhasil mencapainya. Ini adalah cara terbaik untuk menumbuhkan keyakinan kepada diri sendiri. Iklan 1 Bersikaplah ikhlas. Rasa tertekan, cemas, dan resah cenderung membuat Anda bersikap negatif dan hal ini berpengaruh buruk pada kesehatan mental. Alih-alih, akuilah bahwa Anda tidak bisa mengendalikan semuanya, misalnya ketika ternyata orang lain yang mendapatkan promosi, bukan Anda. Anda hanya bisa mengendalikan cara melihat dan menanggapi kejadian tersebut. Perkecil peluang munculnya sikap negatif dengan mengikhlaskan hal-hal yang berada di luar kendali Anda. Teruslah berusaha dan bersikaplah positif menjalani kehidupan sehari-hari.[12] [13] Salah satu cara mengikhlaskan adalah dengan menghilangkan pikiran bahwa Anda sengaja disingkirkan agar menderita, terluka, sedih, dll. Banyak peristiwa dalam kehidupan sehari-hari yang terjadi tanpa keterlibatan kita sebagai individu. Jangan berpikir bahwa Anda adalah korban sebab pikiran ini membuat Anda terus-menerus merasakan emosi negatif. Ingatlah bahwa kehidupan ini ada untuk dijalani, alih-alih terus-menerus berpikir negatif. 2 Kenali kekuatan dan ingatlah keberhasilan Anda. Berfokus pada kekuatan adalah cara membentuk pengalaman emosional dan sikap positif. Cara ini juga membantu Anda merasakan lagi momen positif ketika muncul kecenderungan untuk bersikap negatif sehingga Anda lebih mudah mengatasi kesulitan.[14] Mulailah menulis keberhasilan dan sifat positif dalam buku harian atau jurnal. Tulislah dengan gaya Anda sendiri atau buatlah daftar dengan beberapa kategori. Lakukan hal ini secara rutin. Tambahkan hal-hal baru dalam daftar, misalnya lulus kuliah, menyelamatkan anak anjing yang telantar, atau pertama kali diterima bekerja. 3 Lakukan hal-hal yang Anda sukai. Cara lain mengumpulkan pengalaman positif adalah dengan menyediakan waktu untuk melakukan hal-hal menyenangkan. Jika Anda senang musik, sisihkan waktu untuk mendengarkan album favorit. Ada juga orang-orang yang senang membaca di malam hari sambil beristirahat. Lakukan aktivitas fisik kesukaan Anda, misalnya berjalan kaki di malam hari, berlatih yoga, atau berolahraga bersama teman-teman.[15] Berusahalah tetap aktif saat melakukan hal-hal yang menyenangkan untuk mempertahankan sikap positif. 4 Beristirahatlah sambil memikirkan hal-hal yang baik. Sediakan waktu 10 menit setiap hari untuk menulis jurnal tentang pengalaman positif. Kesempatan ini bisa Anda gunakan untuk mengevaluasi dan merenungkan kegiatan Anda sepanjang hari dan menemukan hal-hal positif, walaupun mungkin hanya kejadian kecil, misalnya pengalaman yang membuat Anda merasa bahagia, bangga, kagum, bersyukur, tenang, puas, atau senang. Merasakan lagi emosi positif bisa mengubah cara Anda memandang pengalaman negatif.[16] Contohnya, renungkan rutinitas pagi Anda untuk menemukan momen yang memberikan rasa bahagia. Mungkin Anda merasa senang melihat matahari terbit, menyapa pengemudi bus dengan ramah, atau menikmati secangkir kopi. 5 Ungkapkan rasa syukur. Pastikan Anda menyediakan waktu untuk mengungkapkan rasa syukur atas semua yang Anda miliki dalam kehidupan sehari-hari. Rasa syukur berkaitan erat dengan optimisme. Mungkin Anda bersyukur karena seseorang melakukan kebaikan untuk Anda, misalnya membayari ongkos angkot atau membelikan tiket bioskop. Hal-hal kecil seperti ini layak Anda syukuri. Keberhasilan menyelesaikan tugas juga pantas Anda banggakan dan syukuri.[17] Anda juga boleh menulis “jurnal ucapan syukur”. Buku ini digunakan hanya untuk mencatat kejadian sehari-hari yang membuat Anda merasa bahagia dan bersyukur. Dengan menulis, hal-hal tersebut akan semakin tertanam dalam kesadaran kita. Catatan bisa menjadi sumber informasi ketika Anda perlu pemicu rasa syukur! 6 Ubahlah cara pandang Anda tentang kejadian dan sikap negatif. Kenali pikiran atau perasaan negatif yang Anda alami lalu ubahlah sedemikian rupa sehingga Anda bisa merasakan emosi positif atau setidaknya netral melalui pengalaman tersebut. Perubahan cara pandang adalah salah satu aspek penting untuk membentuk sikap positif.[18] Contohnya, teman baru di kantor menumpahkan kopi ke baju Anda. Alih-alih marah dan menilainya ceroboh atau bodoh, lihatlah kejadian ini dari sudut pandangnya. Ia tidak sengaja menumpahkan kopi dan hal ini mungkin membuatnya malu. Alih-alih bersikap negatif kepadanya, pikirkan kejadian ini sebagai hal yang sepele. Anda bahkan bisa bergurau dengan mengatakan bahwa ini adalah “perkenalan yang berkesan dengannya di hari pertama.” Mengubah pikiran dan perasaan bukan berarti menganggap bahwa semuanya baik, tetapi ini berarti tidak membiarkan hal-hal negatif mengendalikan Anda. Cara ini membantu Anda menemukan cara yang lebih positif untuk menjalani kehidupan sehari-hari. 7 Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Mungkin Anda ingin membandingkan diri sendiri dengan orang lain dalam hal penampilan, gaya hidup, atau sikap. Namun, hal ini cenderung membuat kita hanya melihat hal-hal negatif pada diri sendiri dan hanya melihat hal-hal positif pada orang lain. Mengenali kekuatan kita sendiri adalah hal yang jauh lebih baik dan lebih realistis. Jangan membandingkan dan terimalah diri sendiri apa adanya. Anda akan memiliki kemampuan mengendalikan pikiran, sikap, dan kehidupan dengan menerima diri sendiri. Selain itu, cara ini mengurangi kecenderungan menilai perilaku orang lain secara subjektif.[19] Setiap orang berbeda. Oleh sebab itu, tidak pernah ada alasan untuk menilai diri sendiri berdasarkan standar orang lain. Ada hal-hal yang Anda sukai yang orang lain tidak suka dan setiap orang akan menjalani hidup yang berbeda. 8 Bertemanlah dengan orang-orang positif. Jika ingin memperbaiki sikap, Anda harus berteman dengan orang-orang yang mampu mendorong Anda agar selalu bersikap positif. Orang-orang yang sering bersama Anda, keluarga, teman-teman, pasangan, rekan kerja akan memengaruhi cara Anda melihat hal-hal yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Oleh sebab itu, pilihlah orang-orang yang bisa berbagi energi positif dan membuat Anda bersemangat. Dukungan sosial akan membantu Anda bersikap positif ketika Anda cenderung bersikap negatif. Riset menunjukkan bahwa orang-orang yang mengalami stres berat akan lebih mudah mengatasi masalah jika mendapatkan dukungan dari teman-teman atau anggota keluarga yang bisa mereka andalkan.[20] Habiskan waktu dengan orang-orang yang berpengaruh positif dalam kehidupan Anda. Bertemanlah dengan orang-orang yang membuat Anda merasa diperhatikan, dihargai, dan lebih percaya diri. Biarkan orang-orang ini mendorong Anda menjadi yang terbaik. Jauhi orang-orang negatif yang selalu berpikir negatif dan memberikan penilaian negatif. Ingatlah bahwa sikap negatif akan menimbulkan hal-hal negatif. Agar bisa mengembangkan sikap positif, kurangi interaksi dengan orang-orang negatif dalam kehidupan sehari-hari.[21] Iklan 1Kenali kondisi fisik Anda saat ini. Kondisi fisik akan memengaruhi kondisi mental dan emosi yang berperan penting dalam menentukan sikap.[22] Amati baik-baik rutinitas harian Anda. Tentukan apakah penyesuaian rutinitas harian dalam hal pola tidur, aktivitas fisik, atau pola diet bisa membantu memperbaiki sikap Anda. 2 Berolahragalah setiap pagi. Berolahraga dan melakukan aktivitas fisik setiap pagi adalah cara menyalurkan kelebihan energi sehingga Anda mampu bersikap lebih tenang dan lebih ramah sepanjang hari. Dengan berolahraga, tubuh kita akan memproduksi hormon endorfin yang memicu rasa bahagia dan sejahtera. Selain itu, berolahraga setiap hari membantu Anda memperbaiki penampilan fisik yang akan meningkatkan harga diri dan rasa percaya diri.[23] Berjalan kaki, joging, atau berlari pagi adalah cara tepat untuk melakukan aktivitas fisik dan mengurangi stres. 3 Tingkatkan interaksi sosial. Melakukan aktivitas ringan atau interaksi sosial dalam kehidupan sehari-hari berdampak positif terhadap kesehatan mental. Oleh sebab itu, biasakan berinteraksi dengan orang lain saat melakukan aktivitas sehari-hari untuk memperbaiki sikap dan kondisi mental Anda.[24] Interaksi sosial menyebabkan otak kita memproduksi hormon serotonin secara alami. Hormon serotonin berfungsi memperbaiki suasana hati dan membuat Anda merasa bahagia.[25] 4Biasakan berjemur di pagi hari agar terkena sinar matahari. Tubuh manusia akan membentuk vitamin D apabila terkena sinar matahari. Banyak orang yang mengalami keletihan, bersikap negatif, dan memiliki mental yang lemah karena kekurangan vitamin D. Berjemur 15 menit setiap pagi agar tekena sinar matahari akan berdampak positif pada kondisi mental.[26] 5 Perbaiki pola makan. Anda akan kesulitan mempertahankan sikap positif dan merasa kurang bersemangat jika tidak makan dengan baik. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang menerapkan pola makan yang sehat cenderung mengalami perbaikan kondisi mental secara menyeluruh. Sebaliknya, pola makan yang buruk cenderung membuat seseorang lebih cepat marah, kurang ramah, dan mudah kesal. Mulailah mengonsumsi makanan sehat untuk melihat dampaknya terhadap sikap Anda secara mental dan emosional.[27] Variasikan makanan yang Anda konsumsi sesuai pola makan yang Anda terapkan, misalnya dengan mengombinasikan antara daging, ikan, sayuran, buah-buahan, produk dari susu dan gandum. Vitamin B12 yang terkandung dalam daging merah dan sayuran hijau sangat bermanfaat untuk meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan mental.[28] 6Sediakan waktu untuk berinteraksi dengan binatang peliharaan. Penelitian menunjukkan bahwa berinteraksi dengan binatang peliharaan bisa mengurangi stres sehingga kesehatan emosi dan mental Anda semakin baik. Anda bisa memperbaiki sikap dengan menyediakan waktu untuk merawat binatang peliharaan.[29] 7Lakukan meditasi atau relaksasi. Stres yang menumpuk sepanjang hari bisa berdampak negatif pada kesehatan mental yang akan memengaruhi cara Anda menyikapi hal-hal yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Oleh sebab itu, ada baiknya Anda bermeditasi atau melakukan relaksasi setiap malam agar bisa melepaskan ketegangan.[30] 8Biasakan tidur cukup di malam hari sesuai rekomendasi dari ahli kesehatan. Kekurangan atau kelebihan tidur akan berdampak negatif pada kesehatan mental dan emosional. Buatlah jadwal tidur malam dan jalankan dengan baik. Para peneliti sepakat bahwa orang dewasa pada umumnya perlu tidur malam 7-8 jam setiap hari. Anda akan melihat adanya perbaikan sikap jika menjalankan pola tidur yang baik setiap malam.[31] Iklan Ingatlah bahwa memperbaiki sikap sama seperti menjalankan program lainnya yang membutuhkan waktu, misalnya program pengembangan diri untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan kekuatan mental. Sikap positif sangat bermanfaat bagi kesejahteraan hidup Anda. Para psikolog membuktikan bahwa orang-orang yang berfokus pada hal-hal positif merasa optimis dan orang-orang yang berfokus pada hal-hal negatif merasa pesimis biasanya menghadapi kendala dan tantangan yang sama, tetapi orang-orang optimis mampu menghadapinya dengan sikap yang baik.[32] Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?
Namunanda pasti akan terkejut jika tiba-tiba anak anda berubah menjadi sosok yang nakal, pembangkang, mudah marah, hiperaktif, cengeng dan sikap-sikap lain yang tidak disenangi. Berikanlah sikap yang baik, jangan berkata yang kasar atau yang buruk ketika dihadapan anak. Selain itu, usahakan untuk menjauhkan anak-anak anda dari perbuatan
Tak boleh kasar, orangtua sebaiknya menerapkan beberapa cara untuk mengubah kebiasaan buruk Moms ingin mengubah kebiasaan buruk anak, rupanya berperilaku kasar pada Si Kecil ternyata tidak efektif lho Mengubah Kebiasaan Buruk AnakMelansir dari Parenting NY Timers, berikut beberapa cara yang dapat Moms lakukan untuk mengubah kebiasaan buruk anak tanpa berbuat kasar1. Jangan Pernah Memarahi dan MengomelinyaFoto mengubah kebiasaan buruk anak Foto pixabayMoms, hal pertama yang harus Moms lakukan saat menginginkan mengubah kebiasaan buruk anak adalah dengan jangan pernah memarahi dan mengomeli Si Kecil melakukan suatu Alan Kazdin, Direktur Yale Parenting Center mengungkapkan bahwa ia tidak pernah marah dan mengomel kepada tanpa alasan, ia melakukan hal tersebut lantaran ia menganggap bahwa semakin anak terkena marah akan suatu hal, anak tersebut justru akan melakukannya."Jangan makan kacang polong dengan jari," kata Dr. Kazdin menirukan gaya sebagian Moms yang mengomeli anaknya saat tidak boleh makan dengan sembarangan."Jika kitamemperhatikan sesuatu, perilaku yang tidak kita inginkan sebenarnya dapat meningkat pada anak," ujarnya lebih Juga 7 Kesalahan Orang Tua yang Tanpa Disadari Membuat Anak Jadi Nakal dan Manja2. Identifikasi KebaikanFoto mengubah kebiasaan buruk anak Foto pixabayDaniel Bagner, seorang psikologi dan direktur Lab Perilaku Anak Usia Dini di Pusat Anak-Anak dan Keluarga Universitas Florida Internasional mengatakan bahwa cara yang dapat dilakukan untuk mengubah kebiasaan buruk anak adalah dengan mengidentifikasi sikap positif dari kebiasaan Si Kecil kerap acuh terhadap orang si sekitar, maka Moms harus mengidentifikasi sikap positif yang harus dilakukan Si Moms sudah mengidentifikasi akan hal tersebut, maka Moms akan semakin mudah untuk mengajaknya berbuat Moms harus terus menggali sikap-sikap positif yang harus ditanamkan pada diri Si Juga Ini Cara Mengatasi Anak Nakal dan Manja3. Membuat PermainanFoto mengubah kebiasaan buruk anak Foto pixabayTeknik lain yang disetujui para ahli adalah dengan melakukan permainan dengan Si ini disebut teknik yang efektif karena anak-anak cenderung menikmati dianjurkan untuk menggunakan permainan untuk meningkatkan perilaku dengan cara yang menyenangkan yang masih mendapatkan contoh seorang anak makan kacang polong dengan jarinya, Dr. Kazdin mengusulkan untuk mengubahnya menjadi sebuah kontes.“Katakan pada mereka 'kita akan memiliki permainan. Pemenangnya adalah orang yang bisa meletakkan satu kacang polong di garpu mereka dan meletakkannya paling lama di bibir mereka.’ Contohkan pada mereka,” ujar Dr Juga Anak Nakal Ternyata Punya 7 Kelebihan Ini Lho4. Memberikan Kalimat PositifFoto mengubah kebiasaan buruk anak Foto pixabay“Penting bagi orang tua untuk menerapkan konsekuensi positif segera setelah perilaku anak," ujar Daniel ini juga kadang-kadang disebut sebagai "tangkap mereka menjadi baik."Ada banyak bukti bahwa penguatan positif - memberikan sesuatu yang positif tepat setelah perilaku - sangat efektif dalam meningkatkan seberapa sering perilaku itu Dr. Bagner katakan adalah bahwa alih-alih berfokus pada perilaku yang Moms tidak inginkan, Moms seharunya dapat menemukan saat-saat Si Kecil menunjukkan perilaku yang memergoki Si Kecil melakukan hal positif itulah, Moms sebaiknya memberikan pujian dengan menggunakan kalimat-kalimat yang dia Moms 4 cara bagaimana caranya mengubah kebisaan buruk anak dengan cara yang tepat dan benar. Yuk lakukan Moms!TIU
EKyswv. cara mengubah sikap nakal menjadi baik
